适合在家的体育运动,{下拉词}

有氧运动可以加速血液循环适合在家的体育运动，促进新陈代谢，在家就能做的简单有氧运动原地跑，很适合热身运动，利用脚掌前半部落地让重量分布均匀，不要左右摇晃每次 10分钟深蹲跳，落地时膝盖不要超过脚尖，每次10分钟开合跳...

阅读全文 admin 2 次浏览 2025-01-08 特训